Detalles

Autor:	P Caravano
Editorial:	Hispano Europea
Páginas:	188
Formato:	23 x 17 cm
Peso:	0,4 kg
Estilo:	FORMA FISICA
Idiomas:	ES

Resumen

Se trata de un método de aprendizaje y entrenamiento en el que se incluyen los siguientes apartados: un conjunto de ejercicios que abarcan desde el calentamiento hasta el trabajo específico de cada grupo muscular, una propuesta de programas, métodos de entrenamiento y ejercicios orientados a la salud, y unos ejemplos concretos de entrenamiento de acuerdo con las caracteristicas personales de cada practicante. -Introducción - El agarre de manos y el calentamiento . Calentamiento de los hombros . Calentamiento vertebral . Calentamiento de las caderas y de las rodillas - Ejercicios por grupos musculares . Musculación de los abdominales . Musculación de los muslos y de los glúteos . Musculación de los hombros . Musculación de la espalda . Los pectorales . Los brazos . Las piernas (gemelos) . Los antebrazos - Programas y métodos . Entrenamiento clásico . Cultura física y patología . Cultura física y preparación deportiva . Algunos ejemplos concretos - Conclusión: Para una filosofía del equilibrio - Glosario técnico - Lista de ejercicios - Toma de medidas