Detalles
| Autor: | P Caravano |
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| Editorial: | Hispano Europea |
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| Páginas: | 188 |
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| Formato: | 23 x 17 cm |
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| Peso: | 0,4 kg |
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| Estilo: | FORMA FISICA |
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| Idiomas: | ES |
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Resumen
Se trata de un método de aprendizaje y entrenamiento en el que se incluyen los siguientes apartados: un conjunto de ejercicios que abarcan desde el calentamiento hasta el trabajo específico de cada grupo muscular, una propuesta de programas, métodos de entrenamiento y ejercicios orientados a la salud, y unos ejemplos concretos de entrenamiento de acuerdo con las caracteristicas personales de cada practicante.
-Introducción - El agarre de manos y el calentamiento . Calentamiento de los hombros . Calentamiento vertebral . Calentamiento de las caderas y de las rodillas - Ejercicios por grupos musculares . Musculación de los abdominales . Musculación de los muslos y de los glúteos . Musculación de los hombros . Musculación de la espalda . Los pectorales . Los brazos . Las piernas (gemelos) . Los antebrazos - Programas y métodos . Entrenamiento clásico . Cultura física y patología . Cultura física y preparación deportiva . Algunos ejemplos concretos - Conclusión: Para una filosofía del equilibrio - Glosario técnico - Lista de ejercicios - Toma de medidas
