Detalles

Autor:	VVAA
Editorial:	Hispano Europea
Páginas:	272
Formato:	23 x 17 cm
Peso:	0,55 kg
Estilo:	FORMA FISICA
Idiomas:	ES

Resumen

Esta obra, ilustrada de forma simple y clara y escrita con rigor científico, nos ofrece una correcta aplicación de las diversas metodologías a seguir en los entrenamientos, orientadas hacia todas las capacidades motrices. Todo ello abarcando el período de tiempo comprendido entre la más temparana edad y los niveles máximos de rendimiento que se pueden obtener. PRIMERA PARTE. Auxología. Fisiología muscular - Los diversos aspectos del crecimiento humano - El aparato locomotor SEGUNDA PARTE. Las capacidades motrices. La preparación atlética con carga natural. - Preparación atlética general - La capacidad motriz. Definición y métodos de perfeccionamiento TERCERA PARTE. Preparación atlética con las pesas. Metodología. Programación de los entrenamientos - Criterios generales para la mejora de la fuerza mediante sobrecargas - Los métodos más usados para el incremento de la fuerza - Confrontación de máquinas y halteras - La organización del entrenamiento - La periodocidad del entrenamiento CUARTA PARTE. Halterofilia moderna. Técnicas de ejecución y metodología de aprendizaje - Los ejercicios de arrancada y dos tiempos QUINTA PARTE. Alimentación y regulación del peso corporal - Generalidades sobre la alimentación y los principios alimenticios - Necesidad energética y regulación del peso corporal